Negative, pessimistische Gedanken sind oftmals die oder eine der Ursachen von Depressionen. Neben der Psychotherapie kann das Erlernen und Ausübeneines Entspannungsverfahrens die Heilungschancen wesentlich verbessern. Der Selbsthilfe bei Depressionen e.V. hat es sich zum Ziel gesetzt, den Mitgliedern seiner derzeit 17 Selbsthilfegruppendie wesentlichen Entspannungsverfahren näherzubringen.
Beim Yoga geht es darum, sich des eigenen Körpers bewusst zu werden undeinen Entspannungszustand zu erreichen. Kombiniert werden Atemübungen, Meditation, Muskelentspannung sowie Dehnung und Kräftigung in bestimmten Körperhaltungen. Durch regelmäßiges Üben kann sich der Fokus vom „Kopfbewusstsein“, das sich bei Menschen mit Depressionserkrankungen oft in negativen Gedanken äußert, hin zu einerverbesserten Körperwahrnehmung verschieben und so die Heilungfördern.
Um seinen Mitgliedern mit dem Yoga vertraut zu machen, lud der Selbsthilfeverein die Diplom-Sozialpädagogin und ausgebildete systemische Strukturaufstellerin Christine G. Holzer (www.christine-holzer.com; E-Mail: beratungspraxis.ab@gmx.de) ein. Frau Holzer ist seit etwa 20 Jahren in den Feldern Erwachsenenbildung, Gesundheitsförderung und Berufsbildung tätig. Seit 2006 leitet sie regelmäßig Yogakurse und -workshops.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Workshops konnten im „Erfahrungsraum“, in dem Christine G. Holzer neben und zusammen mit der Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Simone Schmitt (schmitt@psychologiepraxis.de) Einzelsitzungen, Seminare und Workshops anbietet, einen Einblick in die Praxis des Yoga bekommen. Holzer gelang es, auf sehr einfühlsame Weise ein Gefühl für die heilende Kraft des Yoga bei denTeilnehmern zu schaffen.
Der Vorstand des Selbsthilfe bei Depressionen e.V. bedankt sich bei Christine G. Holzer ganz herzlich für den bereichernden Workshop.